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新2查账:学生和家长要做好开学心理准备

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  暑假接近尾声,很多学生还没有从轻松自由的状态中走出,就又要投入紧张的学习氛围中。要知道,良好的心态是进入新学期的一个重要开端。

  如何做好学生的开学心理准备成为急需解决的问题,引起了社会、老师、家长的广泛关注。据统计,在开学前后的2周时间,约80%的学生会出现心理波动。这主要是由假期生活与开学后的学习环境反差悬殊造成的。这部分学生潜意识的心理防御机制将一些不愿意面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负面情绪转换成躯体病症而造成了一系列表现,我们称之为“开学综合征”。主要表现为失眠、嗜睡、头晕等症状,以及注意力不集中、记忆力下降、厌学、焦虑等心理上的问题。多重因素可致开学情绪抵触

  ■家长过高的要求,过于强调学业的重要性,使学生产生挫败感。

  ■学生的心理过于敏感,太过于在乎别人的评价,接受不了批评。

  ■与老师或同学发生过冲突,有不愉快的经历。

  ■近年来疫情的不确定性对教学方式产生影响,长时间的网课使部分学生学习效率下降,视力也受到影响,复课的延迟使学校不能对学生的学业进行及时的检测,容易使部分学生产生焦虑情绪,难以适应线下教学。学生和家长一起调整心态

  ■学生的自我调节

  1.确立学习目标

  进入新学期,学生对自己应该有新的展望和打算,可以在开学前好好计划一下,例如下学期要提高哪几门课的成绩、目标是什么。有清晰的前进方向,有利于自我的提升,以及内心的强大。

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  2.制定学习计划

  对学习做出合理规划,树立自信心,养成自律的好习惯。

  3.加强时间观念

  合理安排时间,把没有做完的功课完成;抽空回顾一下知识要点,温故而知新;要求自我“今日事今日毕”。学生在假期里的懒散造成了没有时间紧迫感,所以学生的自我调节要从加快生活节奏和提高做事效率开始。

  4.关注疫情进展

  关注并了解疫情实况,学生要努力调整自己的心态,做到线上线下一个样,提高学习效率;保护视力,除网课外尽量缩短使用电子产品的时间,休息时多向远处眺望;积极响应国家抗疫政策,配合医护人员工作,严格按时做好新冠病毒核酸检测。

  ■家长的心理引导

  今年的开学与往常不同,从在家悠长的网课直至到学校集体上课,开学前的心理准备应该由家长引导为主,引导并给予孩子正面积极的影响。家长应抱着乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期,从正面的角度去迎接新的学期,给孩子以信心,多说欣赏和鼓励的话语,不做过分的催促。

  适当监督孩子学习,培养孩子自主学习的能力。了解孩子在校情况,及时与学校和老师沟通,关注孩子情绪,保证孩子的正常作息,使他们的大脑得到充分的休息。同时注重寓教于乐,在收心的同时劳逸结合。

  在抗疫方面,家长要言传身教,强调抗疫的重要意义,积极响应国家抗疫政策,配合医护人员工作,给孩子树立一个正确的榜样。

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