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「健康科普」警惕脑卒中,健康过春节

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春节是团圆的日子,结束一整年的辛苦奔波,一家人团聚在一起其乐融融、辞旧迎新。在春节期间,卒中高危患者如饮食不节制、劳累、熬夜不休息等容易诱发脑卒中,那么我们在春节期间要如何预防、识别卒中的发生呢?怀化市第二人民医院医护人员为大家科普相关知识。

脑卒中的高危人群有哪些?

高血压、高脂血症、糖尿病、房颤。具备以上三种及以上危险因素者、既往有脑卒中史者、既往有短暂脑缺血发作者,是卒中的高危人群。40-60岁为该病高发年龄段,此时如果出现顽固性或恶性高血压、严重脂质代谢障碍、糖代谢障碍患者均须注意。此外,有不良的生活习惯、不良生活嗜好者如酗酒吸烟、高盐饮食、缺乏锻炼、膳食中油脂过大、呼吸睡眠暂停等,也是脑卒中的高危人群。

春节期间如何预防脑卒中?

1.饮食清淡:春节饮食偏于荤腥油腻,应当少食多餐,避免暴饮暴食,多吃蔬菜水果,多饮水。

2.健康生活:戒烟戒酒,避免久坐,适度活动,防止过度劳累。

3.不熬夜:看电视、玩手机、上网、玩棋牌时间不宜过长,保障睡眠质量。

4.关爱老年人:老年人应防止过快改变体位、防止跌倒、预防便秘。

5.稳定情绪:保持情绪平稳,不能过度激动。

6.按时服药:控制好高血压、高血脂、高血糖、房颤等脑卒中的危险因素,尤其注意有些地方风俗,过节不吃药,将会诱发卒中发生。

7.注意保暖:寒冷的天气容易引起血管痉挛、导致大脑供血不足,从而诱发脑梗死。在外出活动时,要注意添加衣物,晨起不能过早,最好在早饭后九到十点气温升高时再锻炼。

如何识别早期脑梗死症状?

上图为识别卒中早期症状的“BE FAST口诀”,前5个字母各代表一个早期症状,如发生上述症状提示可能出现卒中,最后的“Time”是提醒一旦发现卒中症状,请勿等待症状自行消失,要立即拨打120急救电话获得医疗救助。

(通讯员:赵群)


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